Terra X – Wettlauf um die Welt

Stab

"Terra X – Wettlauf um die Welt" ist eine Produktion der Tower Productions GmbH und A3M im Auftrag des ZDF. Das Originalformat wurde von Studio Lambert konzipiert und durch All3Media International Limited vertrieben.

Inhalt

"Terra X – Wettlauf um die Welt" begleitet fünf mutige Zweier-Teams bei der Abenteuerreise ihres Lebens durch Südamerika. Mehr als 12.000 Kilometer in sechs Wochen voller Abenteuer, extremer Wetterbedingungen und überraschender Wendungen. Sie treten gegeneinander an – und gegen die Zeit. Ohne moderne Hilfsmittel wie Internet, Handy und Flugzeug müssen fünf Teams mit einem knappen Reisebudget von Pucallpa im peruanischen Amazonasgebiet bis nach Ushuaia, der südlichsten Stadt der Welt in Argentinien, reisen. Dabei müssen sie schnell und kostengünstig den besten Weg über Land und Wasser finden. Auf ihrer Reise passieren sie fünf Checkpoints. Jede Etappe hält atemberaubende Highlights bereit und mit ungewöhnliche Jobs können sie ihre Reisekasse aufbessern. Der anspruchsvolle Wettlauf führt sie hoch in die Anden, durch weite Wüsten und tief in den Regenwald. Sie durchqueren faszinierende Landschaften, pulsierende Städte und lernen fremde Kulturen kennen.

Die Teilnehmer: Die ehrgeizige Mutter-Sohn-Kombination Jill und Jamie, die schwäbischen Zwillinge Timo und Marcus, das Patchwork-Ehepaar Dana und Mario, das Beste-Freundinnen-Duo Lile und Dilara sowie das junge Studentenpaar Lykka und Carlo – alle kämpfen um den Sieg. Wer meistert die Herausforderung am besten – körperlich und emotional? Die Belohnung: Das erste Team, das die Ziellinie am Ende der Welt erreicht, gewinnt 25.000 Euro.

Folge 1 - Mittwoch, 23. April 2025, um 20.15 Uhr im ZDF

In Peru starten die fünf Teams mit Landkarten, Travel Guides und einem knappen Reise-Budget, ohne Smartphones oder Flugtickets. Die erste Etappe hält gleich extreme Herausforderungen bereit: dünne Luft in den Höhen der Anden, Wüstenhitze und dichte Regenwälder. Auch die ersten Jobs beim Salzabbau, Straßenverkauf oder der Farmarbeit fordern alles. Autopannen und Unruhen in Bolivien bringen darüber hinaus Chaos in den Wettlauf. Wer behält die Nerven? Wer trifft die richtigen Entscheidungen? Jede Minute zählt!

Folge 2 - Mittwoch, 30. April 2025, um 20.15 Uhr im ZDF

Wegen Unruhen in Bolivien ändern sich die Routen für die Teams. Sie reisen jetzt alle über Chile nach Argentinien. Die Herausforderungen dieser Etappe sind groß: Auf 3000 Metern Höhe führt der Weg für ein Team durch eine spektakuläre Schlucht. Die Highlights auf der Route lassen die Anstrengungen jedoch schnell vergessen: Zwei Teams dürfen die spektakulären Iguazú-Wasserfälle besuchen, ein Team einen Ausritt durch die Natur genießen. Ihre Reisekasse bessern die Kandidaten unter anderem mit Jobs auf einer Lama-Farm, beim Aufbau eines zerstörten Spielplatzes und bei der Versorgung bedrohter Wildtiere auf.  Am Checkpoint Salta suchen sich die Teams die nächsten Routen aus: Während eine Gruppe Brasilien ansteuert, führt der Weg für andere über Paraguay. Doch nicht alle schaffen es weiter: nach der Hälfte der Reise zwingt die Belastung ein Team zum Aufgeben und ein weiteres Team steht ebenfalls vor einer folgenschweren Entscheidung.

Folge 3 - Mittwoch, 7. Mai 2025, um 20.15 Uhr im ZDF

Die finale Etappe Richtung Ushuaia stellt die Teams vor ihre größte Herausforderung – und weitere atemberaubende Erlebnisse. Während ein Team eine Zugfahrt durch die Schluchten und Wolken Argentiniens unternimmt, darf ein anderes einen ganz besonderen Moment auf dem Atlantik erleben: Wale tauchen auf und lassen sie für einen Augenblick alle Strapazen vergessen. Natürlich darf auch ein Tangokurs nicht fehlen. Doch die nächsten Abenteuer haben es dann wieder in sich: bei einem wilden Ritt durch die unberührte Wildnis und in die verschneiten Höhen Bariloches muss ein Kandidat über sich hinauswachsen.

Ein anderes Duo erlebt dagegen einen bitteren Rückschlag als es die Reisepässe vergisst und wertvolle Zeit verliert. Nun zählt nur noch eines: Durchhaltevermögen. Ein letztes Mal müssen die Finalisten ihre erlernten Reise-Skills unter Beweis stellen. Im alles entscheidenden Rennen über das Wasser liefern sie sich ein Kopf-an-Kopf-Duell gegen die Gewalt der Natur. Wer kommt als Erstes ins Ziel und gewinnt die 25.000 Euro?

In ZDFneo werden die Folgen sonntags, am 18. Mai, 25. Mai und 1. Juni 2025, jeweils um 15.05 Uhr gezeigt sowie alle drei Folgen hintereinander am Samstag, 7. Juni 2025, ab 11.45 Uhr.

Dana und Mario aus Sachsen-Anhalt sind seit zwölf Jahren ein Paar und seit sieben Jahren verheiratet. Die Assistentin der Geschäftsführung und der Schornsteinfegermeister haben beide einen 19 Jahre alten Sohn mit in die Beziehung gebracht und meistern ihren Alltag als eingespieltes Team in einer Patchwork-Familie. Auf der gemeinsamen Reise freuen sie sich auf ganz viel Zweisamkeit – ohne Handys und Internet – sowie Alltagsstress und Routinen zu entfliehen.

Wie ist euer Fazit nach dem "Wettlauf um die Welt"?

Dana: "Wir sind in dieses Abenteuer ohne jegliche Erwartungen gegangen und waren gespannt auf die Reise ins Ungewisse. Backpacking war für mich absolutes Neuland. Ich möchte keine Erfahrung missen, jedoch weiß ich jetzt: nie wieder Rucksack-Reisen. Ich brauche meine Ordnung im Koffer."

Mario: "Für mich war es wichtig, mein Hamsterrad zu verlassen und neue Herausforderungen zu meistern – und das hat sich gelohnt. Wir bereuen keine Sekunde und werden noch unseren Enkelkindern vom 'Wettlauf um die Welt' erzählen."

Was war euer schönstes Erlebnis?

Dana: "Seelöwen in freier Wildbahn zu beobachten war für mich ein emotionales Highlight auf unserer Reise."

Mario: "Es gab viele tolle Momente – der Sonnenuntergang im Tal der Vulkane in Arequipa ist mir aber besonders im Gedächtnis geblieben."

Wie hat sich eure Beziehung nach der Reise verändert?

Dana: "Wir waren schon zuvor wie Läuseäffchen und sind es immer noch. Die Reise hat uns dennoch noch mehr zusammengeschweißt."

Mario: "Allerdings sind wir nun auch den letzten Schritt gegangen und endlich zusammengezogen."

Wie hat das Abenteuer euer Leben im Alltag verändert?

Dana: "Wir planen immer wieder handyfreie Zeiten in unseren Alltag ein, da wir auf unserer Reise merkten, wie schön es ist, im Hier und Jetzt zu leben. Diese Erkenntnis gehört tatsächlich zu den schönsten Erfahrungen auf unserer Reise."

Mario: "Das stimmt! Die Welt dreht sich weiter, auch ohne pausenlos auf unsere Mobilgeräte zu starren. Außerdem verlassen wir immer öfter unsere Komfortzone und probieren neue Sachen aus."

Die schwäbischen Zwillingsbrüder Timo und Marcus sind seit ihrer Kindheit unzertrennlich und teilen sich nicht nur ein Haus, sondern auch ihre Vorliebe für schicke Autos, italienische Küche und Fünf-Sterne-Hotels. Beide arbeiten im elterlichen Familienbetrieb – Timo als Großhandelskaufmann und Marcus als Elektromeister.

Ihre Arbeit fordert sie enorm, sodass große und aufregende Reisen bisher auf der Strecke blieben. Vor der geplanten Übernahme des Familienbetriebs möchten die Brüder nun die Gelegenheit nutzen, die Welt zu entdecken und ihre Grenzen auszutesten. Der Wettlauf wird sie vor große Herausforderungen stellen, denn statt Luxus erwartet sie bei dieser Reise das Gegenteil: einfache Verhältnisse, die für sie Neuland bedeuten.

Diese Hürden wollen sie jedoch mit ihrer ehrlichen und offenen Art gemeinsam meistern.

Wie ist euer Fazit nach "Terra X – Wettlauf um die Welt"?

Timo: "Ich habe in kurzer Zeit zahlreiche Länder gesehen, viele Abenteuer erlebt, bin großartigen Menschen begegnet und habe viel über mich und meinen Bruder gelernt. Ich kann mit gutem Gewissen sagen, dass der 'Wettlauf um die Welt' das Abenteuer meines Lebens war."

Marcus: "Es war unser Abenteuer des Lebens! Wir erlebten die ganze Gefühlspalette: Es war kräfteraubend, nervenaufreibend und unterhaltsam. Vor allem aber abenteuerlich, lustig und manchmal auch etwas traurig. Dennoch wollen wir keine Sekunde davon missen."

Was war euer schönstes Erlebnis?

Timo: "Unser schönstes Erlebnis war das Baden mit Seelöwen in Lima. Im Ozean mit mehreren hundert Seelöwen zu schwimmen und das Kitzeln ihrer Barthaare wahrzunehmen – das war herrlich!"

Marcus: "Eigentlich hatten wir sogar zwei Highlights. Wir durften nicht nur auf Tuchfühlung mit den Seelöwen gehen – auch das Arbeiten im Nationalpark mit zahlreichen anderen Tieren war phänomenal."

Was war euer schlimmstes Erlebnis?

Marcus: "Da gab es einige. Vor allem der Schlafentzug machte uns zu schaffen. Und das andauernde Gefühl, nicht schnell genug zu sein und als letztes Team den Checkpoint zu erreichen."

Wie hat sich eure Beziehung nach der Reise verändert?

Timo: "Als Zwilling hat man immer eine enge Bindung zu seiner anderen Hälfte. Auch wenn wir auf der Reise nicht immer der gleichen Meinung waren – am Ende des Tages hätte ich mir keinen besseren Teampartner vorstellen können."

Marcus: "In unserer Beziehung hat sich eigentlich nicht viel verändert. Uns ist jedoch bewusst geworden, dass wir alles so fortführen wollen wie zuvor und dass uns nichts auseinanderbringt, egal in welcher Situation wir uns befinden."

Wie hat das Abenteuer euer Leben im Alltag verändert?

Timo: "Wir versuchen definitiv sparsamer, entspannter und bewusster zu leben. Und wir sind täglich dankbar für fließendes Wasser und funktionstüchtige Toiletten. Die Reise hat uns auch bei wichtigen Zukunftsplänen geholfen und wir sind uns nun sicher, den elterlichen Betrieb weiterzuführen."

Marcus: "Wir gehen bewusster mit Geld um, da wir auf der Reise gelernt haben, wie viel mit wenig Budget möglich ist. Wir können mit unserem Leben glücklich sein und wissen nun auch, dass die nächste Reise mit Rucksack noch länger auf sich warten lässt."

Jill und Jamie sind ein unschlagbares Mutter-Sohn-Duo aus Hamburg, geprägt von einer tiefen Verbundenheit. Jill trennte sich von Jamies Vater, als Jamie drei Jahre alt war. Sie hat ihren Sohn allein großgezogen und den Balanceakt zwischen Kind und Karriere mit liebevoller Hingabe gemeistert.

Jetzt, da Jamie für sein Studium zu Hause ausgezogen ist, möchten die beiden die Gelegenheit nutzen, bei ihrer Reise um die Welt unvergessliche Erinnerungen zu schaffen, bevor Jamie endgültig ins Erwachsenenleben startet.

Jill hat vor 18 Jahren eine Reinigungsfirma gegründet, erfolgreich aufgebaut und arbeitet zusätzlich als Buchhalterin in einer Werbeagentur. Jamie ist nicht nur ein ehrgeiziger Architekturstudent, sondern auch ein leidenschaftlicher Sportler, der schon als Kind Teil des deutschen Schwimm-Kaders war.

Wie ist euer Fazit nach "Terra X – Wettlauf um die Welt"?

Jill: "Ich hatte eine der besten, intensivsten, spannendsten, unterhaltsamsten, abenteuerlichsten, emotionalsten und geilsten Zeiten meines Lebens. Diese Erfahrungen mit meinem Herzensmensch Jamie teilen zu dürfen, war die Kirsche auf der Torte."  

Jamie: "'Terra X – Wettlauf um die Welt' hat mir nicht nur spannende Erlebnisse und neue Freundschaften gebracht, sondern auch eine tiefere Einsicht in die Vielfalt der Erde und die Kraft des menschlichen Zusammenhalts. Das Abenteuer hat mir gezeigt, dass man mehr erreichen kann, wenn man zusammenarbeitet und sich nicht von Rückschlägen entmutigen lässt. Für mich war es eine Reise der Selbstentdeckung und des persönlichen Wachstums – eine Reise, die ich niemals vergessen werde."

Was war euer schönstes Erlebnis?

Jamie: "Unser schönstes Erlebnis waren die Iguazùu-Wasserfälle in Brasilien. Das donnernde Rauschen des Wassers, der Nebel, der von den gewaltigen Wasserfällen aufstieg und der grüne Regenwald, der die Szenerie umgab, waren überwältigend. Es war ein Moment der absoluten Ruhe und Verbundenheit mit der Natur."

Jill: "Ich kann hier unendlich viele Ereignisse aufzählen, aber es ist die Gesamtheit, die diese Reise zu einem unvergesslichen Erlebnis machte. "

Was war euer schlimmstes Erlebnis?

Jill: "Ich muss gestehen, dass ich nicht wirklich ein richtig schlimmes Erlebnis hatte. Zu Beginn der Reise war ich jedoch von den zahlreichen Verspätungen der Busse genervt."

Jamie: "Ein besonders erschreckendes Erlebnis hatten wir in Rio Gallegos, als wir versuchten, eine Unterkunft zu finden. Auf Empfehlung eines Mitarbeiters gingen wir zu einem 'Hotel', das uns als günstige Option angeboten wurde. Nachdem wir unser Zimmer betraten, stellte sich schnell heraus, dass es kein Hotel war, sondern ein 'Obdachlosenheim'. Der Zustand des Gebäudes war alles andere als einladend: Kaugummis klebten an den Wänden und durch zerschlagene Fenster zog der Wind unangenehm durch den Raum."

Wie hat sich eure Beziehung nach der Reise verändert?

Jill: "Wir hatten schon vor der Reise eine enge Beziehung, die sich nun sogar verstärkte. Ich habe Jamie aber auch neu kennengelernt – neue Ängste und Sorgen, die ich vorher so nicht wahrgenommen habe." 

Jamie: "Während der Reise haben wir als Team sehr viel über uns gelernt. In stressigen und schwierigen Situationen musste man sich aufeinander verlassen können und wir mussten all unsere individuellen Stärken und Schwächen akzeptieren. Am Ende hat sich unser Vertrauen zueinander vertieft und wir haben eine noch tiefere Wertschätzung füreinander entwickelt. Es war eine wertvolle Lektion in Teamarbeit und Kommunikation."

Wie hat das Abenteuer euer Leben im Alltag verändert?

Jill: "Ich nehme die Natur viel intensiver wahr. Der digitale Detox hat mir sehr gut getan und ich versuche nun so oft wie möglich, mich der Welt der Elektronik zu entziehen. Ich bin freier in meinem Handeln und Denken, positiver und effektiver."

Jamie: "Nach der Reise hat sich mein Blick auf die Welt und auf mich selbst verändert. Ich habe gelernt, noch geduldiger zu sein und Herausforderungen mit einer offeneren und lösungsorientierteren Einstellung zu begegnen. Die Reise hat mir gezeigt, wie wichtig es ist, im Moment zu leben, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und den Mut zu haben, auch mal einen Schritt aus der Komfortzone zu wagen. Ich habe außerdem gemerkt, wie viel wertvoller menschliche Verbindungen sind und wie wenig materieller Wohlstand wirklich zählt."

Carlo und Lykka aus Nordrhein-Westfalen sind seit vier Jahren ein Paar, wohnen zusammen und studieren beide Innenarchitektur.

Ihre Beziehung ist nicht nur durch ihre Liebe, sondern auch durch gemeinsame Freunde geprägt. Freunde aus der Schulzeit haben sie einander nähergebracht. Im jungen Erwachsenenalter hat es schließlich gefunkt. Gemeinsam haben sie schon einige Höhen und Tiefen gemeistert. Mit 13 Jahren erhielt Carlo die Diagnose Knochentumor im Bein. Aufgrund von Komplikationen entschied er sich schließlich im Alter von 21 Jahren für eine Amputation.

Kurz nach der Amputation durfte Carlo seine erste richtige Prothese tragen – ein bewegender Moment, der ihm endlich wieder neue Möglichkeiten bot. Mit einer speziellen Sportprothese fand er zudem den Weg zurück zum Sport. In seiner Freizeit läuft er und treibt Kraftsport.

Wie ist euer Fazit nach "Terra X – Wettlauf um die Welt"?

Carlo: "Ich konnte zeigen, dass es möglich ist, mit Prothese ein 'ganz normales' Leben zu führen. Das Leben mit einer Prothese ist nicht weniger lebenswert!"

Lykka: "Die Welt ist unergründlich, wunderschön und der Anblick dieser Schönheit allein versetzt mich immer wieder in Demut. Ich habe mir vorgenommen mehr zu reisen, mich zu konfrontieren - offen zu sein mit neuen Ländern, Kulturen und Menschen. Nach meinem Verständnis ist es diese Offenheit die uns als Menschheit zusammenbringt und uns in Liebe vereinen lässt."

Was war euer schönstes Erlebnis?

Carlo: "Ich hatte so viele schöne Erlebnisse auf dieser Reise. Besonders in Erinnerung ist mir Ayacucho geblieben, wo wir einfach nur bewusst saßen und den Tag ausklingen lassen konnten."

Lykka: "Als ein riesengroßer Wal unter unserem Boot durchgetaucht ist, ist mir bewusst geworden, wie klein die Menschheit ist und dass wir der Natur mit Respekt begegnen sollten. Das war der berührendste Moment auf der Reise. Das Gefühl von absoluter Freiheit."

Was war euer schlimmstes Erlebnis?

Carlo: "Meine schlimmste Erfahrung war Iquique, wo uns die Armut in der Stadt besonders bewusst wurde."

Lykka: "Aufgeknackte Türschlösser und kaputte Windschutzscheiben haben mich in manchen Städten tatsächlich nicht sicher fühlen lassen."

Wie hat sich eure Beziehung nach der Reise verändert?

Carlo: "Die Beziehung zu Lykka ist sehr viel tiefer geworden."

Lykka: "Durch die Reise ist mir klar geworden, mit wieviel Respekt wir uns begegnen und dass ich mich in allen Lebenslagen auf Carlo verlassen kann." 

Wie hat das Abenteuer euer Leben im Alltag verändert?

Carlo: "Wir haben große Lust, weiterhin zu reisen und planen gerade unsere nächste Reise."

Lykka: "Ich habe gemerkt, dass ich sehr viel Verantwortung übernehme. Für mich, für Carlo und unsere Beziehung. Ich möchte wieder zu mir finden und auch im Alltag mehr Verantwortung abgeben." 

Lile und Dilara sind seit über 17 Jahren beste Freundinnen und leben in NRW.

Die beiden verbindet vieles: sie sind in Großfamilien aufgewachsen, haben beide einen Migrationshintergrund und stehen sich im Kampf um Akzeptanz als lesbische Frauen immer unterstützend zur Seite.

Heute sind beide jeweils glücklich verheiratet und planen Familien zu gründen. 

Bevor Senior Product Managerin Lile und Sales Managerin Dilara einen neuen Lebensabschnitt beginnen, wollen sie gemeinsam als beste Freundinnen ins Abenteuer starten. Die Reise soll ein unvergessliches Erlebnis werden und ihre Freundschaft krönen.

Wie ist euer Fazit nach "Terra X – Wettlauf um die Welt"?

Lile: "Egal wie reif und erwachsen man ist, wenn man an einem Wettlauf teilnimmt, entdeckt man unweigerlich sein inneres Kind wieder und findet sich plötzlich in einem Spiel wieder – ein Gefühl, das so einzigartig und befreiend ist. Es ist, als ob die kindliche Neugier und der spielerische Wettbewerbssinn wieder zum Leben erweckt werden. Die Welt hat so unendlich viel zu bieten, man muss sie nur bereisen und mit eigenen Augen entdecken, anstatt sie zuerst durch die Linse eines Handys zu betrachten. Diese direkte Erfahrung, ohne digitale Ablenkungen, hat die Reise zu einem unvergesslichen Abenteuer gemacht."

Dilara: "Ich werde niemals zu alt sein für ein Abenteuer. Es waren unvergessliche Momente, an die ich mich mein ganzes Leben erinnern werde. Ich bin dankbar, diese Erfahrung gemacht zu haben, vor allem auf so eine einzigartige Art und Weise."

Was war euer schönstes Erlebnis?

Lile: "Keinen Kontakt zur Außenwelt zu haben war zwar eine der größten Herausforderungen, aber zugleich das Schönste an der gesamten Reise. Oft verlieren wir uns in unseren Handys, doch keines dabei zu haben, erwies sich als der größte Segen. Die Eindrücke und Bilder, die sich in meinem Kopf eingeprägt haben – die Schönheit der Welt, die Menschen, die Pflanzen und die verschiedenen Klimazonen zu beobachten – waren das größte Geschenk."

Dilara: "Ich denke gerne daran zurück, wie leise die Welt war, als wir keine Handys hatten. Alles schien so ruhig und gelassen. Es brachte mich den Menschen näher und gab mir einen besseren Fokus auf mich selbst und meine Umgebung. Wir haben nicht oft die Gelegenheit, unsere Handys für einen so langen Zeitraum wegzulegen. Dieser Aspekt hat für mich das gesamte Erlebnis besonders verschönert."

Was war euer schlimmstes Erlebnis?

Lile: "Mein Herz war zutiefst erschüttert, als ich die Geschichte der Heldin aus dem Überschwemmungsgebiet in Rio Grande do Sul, Brasilien, hörte. Eine Frau, die unermüdlich mit Liebe kämpfte, trotz der Tatsache, dass sie und ihre Familie ständig mit Rassismus konfrontiert waren."

Dilara: "Der Tag im Überschwemmungsgebiet nimmt mich bis heute mit. Es war erschütternd zu sehen, wie die Natur nur noch eine Spur der Verwüstung hinterlassen hat und Menschen mit Nichts zurückgelassen wurden. Ich bin stolz darauf, eine so starke Frau kennengelernt zu haben und einen Teil ihrer Geschichte mitnehmen zu dürfen."

Wie hat sich eure Beziehung nach der Reise verändert?

Lile: "Dilara und ich haben gelernt, offener und ehrlicher miteinander zu kommunizieren. Wir haben erneut erkannt, wie gut wir als Team funktionieren und dass unsere Freundschaft nicht nur darauf beruht, dass wir uns seit der 5. Klasse kennen, sondern weil wir einfach ein großartiges Duo sind."

Dilara: "Es gibt Dinge in Freundschaften, die weiß man einfach, ohne dass man je darüber gesprochen hat. Auf dieser Reise haben wir gemerkt, dass in einer guten Freundschaft genau diese Dinge angesprochen werden sollten. Kommunikation ist das Wichtigste. Witzigerweise hatten wir auf der Reise genau dafür die meiste Zeit – und am Ende dieses Abenteuers sind wir genau in diesem Punkt sogar noch besser geworden."

Wie hat das Abenteuer euer Leben im Alltag verändert?

Lile: "Die Reise hat mich daran erinnert, dass nichts im Leben selbstverständlich ist und dass wir uns der Natur viel mehr annähern sollten, statt uns von ihr zu entfernen. Die Verbundenheit mit der Erde ist mir seit dieser Reise viel wichtiger geworden."

Dilara: "Gelassenheit. Der Alltag holt einen viel zu schnell wieder ein. Wir sind so sehr damit beschäftigt, die Zeit zu füllen, dass wir oft nicht merken, was um uns herum geschieht und verpassen dabei wunderschöne Momente, während wir auf die nächste Nachricht oder den nächsten Tag warten. Ebenso habe ich Geduld gelernt. Ich habe gelernt zu warten und Geduld zu üben. Mich nicht ständig abzulenken oder zu beschäftigen, während ich warte. Oft ist es auch schön und genug, einfach zu sein und den Moment zu genießen."